Se acercan las fiestas de Navidad, y con ellas ciertos excesos. Copiosas comidas, ingesta de alcohol, largas estancias fuera de casa que hacen que descuidemos nuestra salud dental. Desde Clínica Noviembre queremos darte algunos consejos para mantener tu higiene dental intacta mientras disfrutas al máximo de estas fechas. Es esencial que, allá donde vayas, siempre lleves un kit dental: cepillo y pasta de dientes, hilo y enjuague dental. En la maleta, el bolso o la mochila, busca un hueco para tu kit y procura tenerlo siempre a mano para limpiarte los dientes después de las comidas. Estas comidas especiales son, sin duda, uno de los mayores alicientes de la Navidad. ¡Pero ojo! Los excesos no sólo nos hacen subir peso, sino que también afectan al estado de nuestros dientes. Es aconsejable empezar con platos que contengan por ejemplo aceite de oliva, como puede ser el caso de una buena ensalada. El aceite de oliva crea una capa protectora en nuestros dientes que reducirá los riesgos de dañarlos durante el resto del almuerzo y de la cena. Conoce otros alimentos que ayudan a cuidar tus dientes. El postre es esencial en las comidas navideñas, y una de las estrellas es el turrón. Generalmente, los turrones que más se consumen son los de chocolate, que contienen una elevada cantidad de azúcar y pueden ser muy perjudiciales para nuestros dientes. Por ello, es preferible consumir turrones con menos azúcar, como el turrón duro o el turrón de chocolate negro. Sin embargo, aquí has de tener cuidado con que los alimentos duros puedan provocarte roturas de dientes y empastes. Por otro lado, si tienes algún problema de encías u ortodoncia, será preferible evitar dulces blandos y golosinas pegajosas. Y toca hablar de las bebidas. Los refrescos suelen ser muy consumidos, y realmente son muy perjudiciales para nuestra salud bucodental. El mejor sustituitivo en las comidas es el agua. En cuanto al alcohol y las bebidas energéticas lo mejor es moderar su consumo tanto como se pueda. Pueden dañar el esmalte de los dientes, por lo que se recomienda tomarlas con alimentos sólidos para reducir la acidez. Además, el consumo de alcohol y tabaco incentivan la halitosis: cepillarse los dientes correctamente incluyendo la limpieza de la lengua ayudará a combatir el tan incómodo mal aliento. Por último, nunca viene mal llevar chicles sin azúcar a mano por si nos resulta imposible usar el cepillo de dientes. Éstos nos ayudan a generar saliva, limpiando la superficie de los dientes y regulando la acidez. Estos son algunos trucos para disfrutar de la Navidad sin descuidar la salud de tus dientes. Mantener una correcta higiene dental no sólo es bueno para nuestra salud, también te ayudará a lucir una bonita sonrisa en tus fotos de Navidad. Además, es aconsejable una revisión dental después de las vacaciones para asegurarnos de que nuestros dientes están sanos. Esperamos que sigas los consejos que te damos desde Clínica Noviembre, ¡y que tengas una Feliz Navidad!