Este fin de semana volverán a bajar las temperaturas y como bien sabemos esto favorece la difusión del virus de la gripe. Para evitarlo, os recordamos los cuidados que debemos extremar.
Aunque lo primero que habrá que hacer es abrigarnos, la higiene personal y la limpieza del hogar son claves para minimizar los riesgos de contagio. Recuerda que la forma más común de transmisión es a través de las partículas que la persona enferma libera en el aire con el simple hecho de hablar, toser o estornudar.
Pasamos a enumerarte diferentes recomendaciones que te mantendrán lejos de este virus:
- Evita los cambios bruscos de temperatura.
- No olvides la importancia de lavarse las manos con frecuencia.
- Evita compartir utensilios que hayan podido contactar secreciones de la persona con gripe.
- Lleva una vida sana: una alimentación saludable, beber mucha agua, una vida físicamente activa…
- Mantén la casa ventilada y limpia.
- Invierte en un buen descanso, procura dormir bien.
- Y por supuesto, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.
Para aquellos grupos de riesgo, como los mayores de 65 años, los niños o los trabajadores sanitarios, la mejor opción siempre es la vacunación.
Recuerda por último que la gripe puede transmitirse antes de que aparezcan los síntomas, cuando se está incubando el virus, y que los primeros días son los de mayor contagio.